健康妹力。女人【私密處保養】

黃馨慧醫師：女人畢生用力保養、運動、飲食控制，追求的就是身材魔鬼、面孔天使，可除了這兩件事兒，看不見的私密處，也是一件妳不得不重視的事兒。

女性多少都會面臨私密處老化的問題，除了關係到性生活，私密處其實就是我們身體的一部分，跟臉、身材一樣重要，它的健康狀態、外在美觀以及內在的年輕與否，都很重要！

---

私密處老化的表現

當女性私密處失去應有的彈性、緊緻與濕潤時，說穿了就是私密處「老了」。

黃馨慧醫師：女性私密處的老化往往帶來許多不適的狀況，包括陰道黏膜萎縮、鬆弛及乾澀或肌肉張力下降、易受感染…等，主要是因為陰道黏膜上皮細胞結構變化扁平、含水量下降，膠原蛋白的流失與底層的纖維細胞增生率下降而造成，除了對於陰道功能產生影響之外，甚至會影響女性泌尿系統，降低尿道括約肌的支撐力，造成許多女性有輕微滲、漏尿的窘況發生而影響生活品質。

---

造成私密處老化的原因

私密處會隨著時間及生活習慣等原因，逐步邁向老化，而造成私密處老化的原因究竟是那些狀況呢？

更年期與停經

隨年紀的增長，卵巢功能逐漸衰退，導致女性荷爾蒙中減少(包括雌激素與黃體素），使得陰道內壁變薄，造成黏膜的萎縮、鬆弛、乾澀、失去彈性與濕潤度。

分娩生產

女性從懷孕到分娩，陰道會擴張數百倍，導致肌肉、筋膜、黏膜與結締組織的損傷，以及賀爾蒙改變的影響，產後出現疼痛與鬆弛的現象，甚至出現乾澀的困擾，因此不只自然產，剖腹產也可能會發生陰道老化的問題。甚至是人流或藥流都會造成陰道擴張而缺乏彈性，尤其是術後若殘留不乾淨的組織物，也會撐大陰道內壁。

酸鹼值失衡

年輕女性如果因為過度清潔或使用鹼性用品清潔私密處，長期下來可能會導致弱酸性的私密處酸鹼失衡，形成其他細菌繁殖造成陰道發炎；更年期女性因為雌激素分泌減少，也會影響私密處酸鹼失衡，因而容易反覆感染，醫學臨床上顯示，有些尿道炎也是因為私密處酸鹼失衡所引起，因為會形成大腸桿菌聚集在陰道口與尿道口附近，而造成尿道炎。

過於肥胖

女性如果過度肥胖、肌肉太少，站立時脂肪的重力會向下傳遞至骨盆底器官（包括膀胱），而形成漏尿，減重讓體重輕一點，臨床上顯示可藉此減輕膀胱的壓力。

性愛頻率過低或過高使用

太常使用會因經常拉伸而老化鬆弛，太少使用甚至不用也是有老化之虞。不過性行為只是其中之一的因素，最主要還是因自然地生理老化。

女性的私密處鬆弛老化無法避免，即使如此，因為亞洲人對性觀念的相對保守，仍有許多女性礙於私密話題而羞於啟齒，忽視陰道老化造成的問題，甚至是當問題發生了，「不好意思去看醫生」。

黃馨慧醫師：陰道老化所帶來陰道黏膜萎縮、陰道鬆弛及乾澀等負面影響，嚴重還會有輕微滲、漏尿的狀況。目前國外相當風行使用雷射來維持私密處健康與改善乾澀、鬆弛、漏尿症狀，在國外這是非常正常的事，像是在國外已風行一段時間的AcuPulse Femtouch，便可透過雷射治療及搭配凱格爾運動（又稱骨盆底肌群收縮運動）幫助改善陰道鬆弛且恢復緊實，對有陰道鬆弛老化困擾的女性來說，可說是一大福音，不僅能解決她們的困擾，更能讓婚姻幸福美滿。

隨著年齡增長的變化，女人愈是散發出生命智慧的迷人韻味，因此，顧好外在容貌的同時，對於如同女人第二張臉的私密處，更要好好呵護它，除了關乎著我們身體的健康以及兩性關係的歡愉之外，避免自己成了名符其實的「老妹」，讓自己的身體從天靈蓋到腳底板都容光煥發！

保養女人第二張臉-私密處

外陰部暗沉讓妳困擾嗎？

在亞洲有不少女性都因為私密處顏色較深，而感到困擾。當提到私密處顏色暗沉，許多人都會聯想到這是不是因為性行為過於頻繁所致？因為這個迷思，讓女性發現自己私密處的顏色較深時，不僅會擔心另一半的眼光，自己也會因此失去自信。

私密處暗沉的五大原因

其實這是一個相當大的謬誤，頻繁的性行為，並不是讓女性「妹妹」變黑的主因，會讓私密處的顏色較暗沉，概括是以下四個原因：

遺傳/體質

就像每個人的長相、身材、膚色都不盡相同，私密處的顏色也是同樣的道理，而決定這一切的是遺傳基因和體質，如同黑色人種、白色人種、黃色人種的膚色差異一般，一般來說膚色較黑的人，私密處顏色較深；膚色較淺的人則相對顏色較淡，這與是否有性經驗沒有絕對的關係。遺傳、體質，其實會是私密處顏色最主要的關鍵因素。

摩擦

不少人會發現自己的手肘、膝蓋的膚色會比其他地方的顏色較深，就是因為這兩個部位經常受外力摩擦而導致色素沉澱，同樣的當私密處經常受外力摩擦，也會產生色素沉澱的現象，像是女性習慣穿較緊的牛仔褲、辦公室久坐、常騎腳踏車等原因都會讓私密處頻繁摩擦，進而使自己的私密處顏色較深，這是屬於正常的生理現象。

賀爾蒙

賀爾蒙是一種對新陳代謝、生長、繁殖、性別、適應內外環境等都能具有調節作用的激素。女性荷爾蒙其實是「雌激素」和「黃體素」的總稱，雌激素的主要功能是使女性第二性徵發育及控制女性的月經週期及體態；而黃體素則是一種助孕激素，它不只影響生理期，也在胚胎形成和女性懷孕期扮演了重要角色；從青春期開始，女性荷爾蒙會大量分泌，而賀爾蒙正是控制體內黑色素細胞釋出色素的主因，所以青春期後，不少女性會發現自己私密處顏色日漸加深，或是壓力過大、生理期、懷孕甚至更年期、藥物治療時，都可能導致賀爾蒙分泌發生變化，而產生私密處色素沉澱。

婦科疾病

此外私密處的顏色變深，也很可能與婦科疾病有相關，常見像是多囊性卵巢症候群，會使卵巢出現異常進而刺激雌激素大量分泌，導致私密處的黑色素快速累積，或是細菌感染引起的細菌性陰道炎、念珠菌陰道炎、滴蟲性陰道炎等疾病，都會使私密處出現紅腫、發炎，最後導致色素沉澱的現象，因此若女性發現自己的「妹妹」顏色突然變黑，建議可尋求專業醫師檢查診治。

---

拯救私密處

儘管私密處的顏色或外觀，不代表任何意義，但大部分的女性還是希望自己除了臉蛋剔透、乾淨，私密處也同樣地白皙、粉嫩，陰唇飽滿、對稱。

閨密女醫黃馨慧醫師：對每一位女性而言，讓自己嬌嫩的私密處變得更加白皙、美麗，不是為了取悅任何人，而是妳能在脫下衣物後，看見自己最美的一面，此刻的妳是最有自信的、不必在意任何人的眼光，只因為妳可以為自己驕傲，散發獨一無二的魅力。